Gute Laune durch gesundes Essen, Trinken
und Bewegung
Mit der richtigen Ernährung und intensiver
Bewegung erzeugt der Körper Glückshormone.
Das sind Stoffe, die die Stimmung heben. Man fühlt
sich gut und ausgeglichen.
Regelmäßige Bewegung hält
den Körper in Form
Wer sich regelmäßig bewegt, verbraucht
deutlich mehr Kalorien. Bewegung und Sport bringen
den Stoffwechsel nämlich richtig auf Touren.
Mehr Muskeln durch regelmäßigen
Sport
Die Nahrung wird durch Sport eher in Muskeln als
in Fett umgesetzt. Denn Muskeln haben einen höheren
Energiebedarf als Fettpolster.
Ausdauertraining steigert das Denkvermögen
Bei ausdauernder körperlicher Bewegung steigt
die Blutzufuhr im Gehirn. Und ein gut durchblutetes
Gehirn kann einfach besser denken.
Schön durch gesunde Ernährung
und Bewegung
Weniger Süßes und Fettes und viel Bewegung
an frischer Luft tun der Haut gut und sorgen für
eine bessere Durchblutung.
Richtig ernähren + ausreichend bewegen
= besser schlafen
Nach körperlicher Anstrengung und gesundem
Essen kommt der Schlaf am Abend von ganz alleine.
Allerdings sollte die körperliche Anstrengung
nicht direkt vor dem Schlafengehen stattfinden.
Dann nämlich würde der Kreislauf auf Hochtouren
laufen und den Körper nicht zur Ruhe kommen
lassen.
Bewegung hält gesund
Wer seinen Körper regelmäßig in
Bewegung bringt, setzt damit auch sein Immunsystem
in Gang. Dadurch entwickelt der Körper mehr
Abwehrkräfte gegen Krankheiten.
